Trattamento dell'osteocondrosi cervicale: gestione del dolore

Nel collo umano sono presenti un gran numero di fasci nervosi e vasi sanguigni che garantiscono il normale funzionamento del cervello e degli organi sensoriali. La causa più comune del loro pizzicamento è l'osteocondrosi cervicale, una pericolosa malattia degenerativa della cartilagine e del tessuto osseo, che è accompagnata da forte dolore, deterioramento dell'udito, della vista e della percezione, intorpidimento del viso e una graduale perdita della capacità di lavorare .

Se sei preoccupato per il dolore e la rigidità quando giri la testa, frequenti vertigini o debolezza alle mani, allora è il momento di pensare al trattamento dell'osteocondrosi cervicale.

Non rimandare il trattamento dell'osteocondrosi cervicale a più tardi.

Cause dell'osteocondrosi cervicale

A causa della struttura anatomica, l'osteocondrosi cervicale ha le sue caratteristiche. Le vertebre del rachide cervicale sono più piccole delle vertebre lombari e persino toraciche e subiscono anche un carico statico costante (il peso della testa). Durante il giorno, lo stress può essere espresso nella stessa postura, ad esempio quando si leggono documenti, si lavora al computer. Anche il collo è spesso privato del riposo notturno a causa di una posizione di riposo non fisiologica e di un cuscino scomodo (la testa "si appende" al cuscino, oppure è un punto di riferimento ed è sotto pressione). , il cosiddetto sovrallenamento muscolare. Alcuni gruppi muscolari si stressano eccessivamente e quindi richiedono - ma non ottengono - un periodo più lungo di riposo e recupero perché il programma non è stato annullato.

Tutto ciò provoca una tensione costante in alcuni gruppi muscolari e cambiamenti distrofici in altri, e spesso porta alla comparsa di un "collo di tartaruga" (una persona si china, mentre la testa sporge e il collo forma un caratteristico cedimento). , il peso grava pesantemente della testa sull'atlante, la prima vertebra cervicale. È costretto ad assumere quella parte del carico che i muscoli del collo possono sopportare durante il normale sviluppo fisico. Sta di fatto che non è per niente adatto per un tale compito!

Ulteriori fattori che possono accelerare l'usura della cartilagine intervertebrale nel rachide cervicale sono comuni:

• cambiamenti legati all'età e ormonali - il più delle volte dopo 45 anni (le sostanze inorganiche predominano su quelle organiche, il che riduce la flessibilità delle ossa e ne provoca la mineralizzazione e la distruzione del tessuto osseo avviene più velocemente della sua crescita);
• lesioni al collo e ad altre parti della colonna vertebrale;
• malattia cardiovascolare;
• anomalie congenite dell'apparato locomotore e disturbi posturali acquisiti;
• ipodynamia (dopotutto, le articolazioni intervertebrali del collo sono le più mobili e per la loro salute è necessaria una varietà di carichi);
• Fumo e altre cattive abitudini.

Fasi dell'osteocondrosi cervicale

Lo stadio dell'osteocondrosi cervicale è determinato utilizzando criteri diagnostici. Questi includono le sensazioni del paziente, la palpazione, la valutazione della mobilità del collo, nonché lo spazio tra le vertebre e altri indicatori sui raggi X. A seconda dello stadio della malattia, l'ortopedico seleziona il trattamento dell'osteocondrosi del collo, le misure preventive e, se necessario, le ortesi di supporto.

Osteocondrosi cervicale di 1 grado

1 grado di osteocondrosi cervicale è anche chiamato stadio preclinico. I pazienti, di regola, ignorano i primi sintomi dell'osteocondrosi cervicale e il trattamento non viene effettuato a causa della loro lieve gravità. Viene loro attribuita la stanchezza dopo una giornata di lavoro, una posizione scomoda per dormire, lo stress, l'emicrania e varie malattie. i pazienti sentono:

• Rigidità al collo, soprattutto al mattino o dopo essere rimasti a lungo nella stessa posizione;
• dolore con brusche svolte della testa;
• frequenti mal di testa (compresi i cambiamenti meteorologici).

È in questa fase della malattia che è più probabile il trattamento dell'osteocondrosi cervicale nelle donne - dopotutto, i suoi sintomi sono più pronunciati. Ciò è dovuto sia alle specificità del lavoro e dell'attività fisica (ad esempio, lavorare in ufficio durante il giorno e chinarsi sul lavandino o ai compiti del bambino la sera), sia alle specificità ormonali e anatomiche (meno massa muscolare e ossa densità minerale). Nella fase preclinica sono soprattutto le donne caratterizzate da sbalzi di pressione, intorpidimento e sbiancamento della pelle (soprattutto del viso), svenimenti e vertigini, nausea e alcuni altri sintomi di ipossia cerebrale.

Molto spesso, i sintomi e il trattamento dell'osteocondrosi cervicale si trovano in pazienti di età compresa tra 45 e 65 anni, ma con affaticamento cronico, attività fisica eccessiva e altri fattori di rischio possono apparire abbastanza presto, a partire dai 25 anni.

In questa fase, la malattia può essere completamente sconfitta con l'aiuto di esercizi terapeutici, unguenti per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale, allenamento nel regime ortopedico e normalizzazione della nutrizione.

Osteocondrosi cervicale di 2° grado

Nella 2a fase della malattia, l'altezza della cartilagine intervertebrale inizia a diminuire, che svolge il ruolo di un inserto ammortizzante tra le vertebre. Per questo motivo, spesso si verificano microtraumi al collo durante curve brusche, salti o carichi eccessivi. Appaiono anche protrusione (rigonfiamento) dei dischi intervertebrali, sindrome radicolare (compressione delle terminazioni nervose).
Questi cambiamenti causano forti dolori, sia alla testa che al collo. Si riducono la capacità di concentrazione, la velocità del pensiero, la sensibilità del viso e delle mani. I pazienti lamentano maggiore affaticamento, irritabilità. In questa fase è già necessario un trattamento farmacologico efficace dell'osteocondrosi cervicale.

3° grado di osteocondrosi cervicale

Il dolore grave e acuto è permanente e può comparire nelle braccia, nella parte superiore della schiena e nel collo. Una o entrambe le braccia del paziente si stancano rapidamente. Il processo inizia a spostarsi verso le articolazioni vicine a causa di una violazione delle naturali funzioni compensatorie della colonna vertebrale. È difficile o impossibile per il paziente girare la testa a causa delle escrescenze ossee formate - osteofiti, nonché del fatto che la cartilagine è sostituita dal tessuto connettivo. Se possibile, ogni movimento è accompagnato da uno scricchiolio ruvido. Il collo perde mobilità, i suoi muscoli si atrofizzano. Spesso si formano ernie, compaiono crepe sulle vertebre. Si sentono dei rumori nelle orecchie.

Trattamento dell'osteocondrosi cervicale

Il trattamento dell'osteocondrosi cervicale viene effettuato in modo completo, tenendo conto dell'età, del fisico, della professione, della forma fisica, dello stile di vita e della presenza di malattie concomitanti del paziente. Pertanto, l'adeguatezza di specifiche misure terapeutiche nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale nelle donne e negli uomini dovrebbe essere determinata dal medico curante.

Per un trattamento efficace dell'osteocondrosi del collo, sono necessari un approccio integrato e l'attuazione delle prescrizioni del medico.

Fisioterapia per l'osteocondrosi cervicale

Per ridurre il dolore, ridurre l'infiammazione, migliorare la conduzione nervosa e nutrire il cervello, vengono utilizzati i seguenti metodi fisioterapici per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale:

• Ultrasuoni e fonoforesi: hanno un effetto riscaldante, migliorano l'effetto dei farmaci esterni;
• Elettroforesi: migliora l'effetto dei farmaci somministrati, ha un effetto stimolante e riscaldante;
• Terapia con onde d'urto (SWT): attiva la circolazione sanguigna, riduce l'infiammazione e migliora la rigenerazione del tessuto osseo e cartilagineo;
• Elettromiostimolazione: migliora la mobilità e la resistenza del collo e delle braccia, allevia il dolore;
• Terapia del freddo e dell'ozono: allevia il dolore e l'infiammazione, aiuta a ridurre il dosaggio dei farmaci corticosteroidi;
• Fisioterapia e terapia fisica: rafforza i muscoli del collo, migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo, mantiene la mobilità del collo;
• terapia manuale e trazione meccanica (trazione) - aiuta a sbarazzarsi di morsetti e dolore;
• Agopuntura: aiuta a mantenere la mobilità e la sensibilità nervosa;
• Applicazioni di paraffina: stimolano i processi metabolici, alleviano il dolore.

I metodi del sanatorio per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale sono efficaci e benefici, ad esempio balneoterapia (bagni di idrogeno solforato, radon e trementina) irudoterapia (trattamento con sanguisughe).

Massaggio nel trattamento dell'osteocondrosi del collo

Il massaggio linfodrenante terapeutico e la fisioterapia hanno un effetto positivo sui dischi intervertebrali, sul tessuto osseo, sui muscoli e sui legamenti del rachide cervicale. Alcuni movimenti possono essere eseguiti in modo indipendente, ad esempio strofinando il colletto cervicale, la ghiandola parotide e le spalle, lavando la nuca con le dita e il bordo del palmo, picchiettando, accarezzando e salendo lungo la nuca. Non superfluo nel trattamento dell'osteocondrosi del rachide cervicale è un massaggio circolare della parte posteriore della testa, nonché un massaggio riscaldante per la regione della clavicola, le spalle e la parte superiore della schiena. Il massaggio è particolarmente efficace prima della terapia fisica. Puoi combinarlo con l'uso di un unguento per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale.

Con l'osteocondrosi del collo si raccomanda anche l'idromassaggio, una tecnica fisioterapica che migliora il metabolismo, inibisce la crescita fibrosa, elimina il mal di testa e migliora la conduzione nervosa.

Terapia fisica per l'osteocondrosi cervicale

La mancanza di una sufficiente attività fisica dei muscoli del collo e della schiena è la ragione principale dell'emergere e dell'ulteriore progressione dell'osteocondrosi cervicale. Pertanto, la ginnastica quotidiana viene utilizzata sia per la prevenzione che per il trattamento di questa malattia (ma non per il trattamento delle esacerbazioni dell'osteocondrosi cervicale! ). Ricorda che gli esercizi dovrebbero essere eseguiti almeno 3-5 volte al giorno (di cui 1 volta al mattino dopo il risveglio). Tutti i movimenti dovrebbero essere fluidi e senza scatti. Se senti dolore durante l'esercizio, fermati e se l'intero complesso è doloroso per te, consulta un ortopedico per il trattamento medico dell'osteocondrosi cervicale e visita anche un fisioterapista.

Puoi fare i seguenti esercizi ogni giorno (5-7 ripetizioni):

1. Premi il palmo della mano sulla fronte e tende il collo cercando di muovere il palmo della mano con la fronte. Ripeti questo esercizio per la parte posteriore della testa e poi per la tempia destra e sinistra a turno.
2. Inclina la testa all'indietro e poi abbassala lentamente mentre premi il mento sul petto.
3. Stai dritto e gira la testa a sinistra il più lontano possibile. Ripeti l'esercizio sul lato destro.
4. Inclina la testa all'indietro e prova a toccarti la spalla con l'orecchio. Ripetere su entrambi i lati.
5. Abbassa il mento fino alla tacca giugulare e ruota la testa prima da un lato (a partire da 5 giri) e poi in modo simile all'altro.

Gli esercizi di riscaldamento per le spalle, come il "mulino", non saranno superflui Gli esercizi quotidiani nelle prime fasi della malattia aiuteranno ad abbandonare le pillole per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale.

Nota: se ti è già stata diagnosticata l'osteocondrosi, non dovresti fare un giro completo con la testa, perché. può essere traumatico.

Dieta nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale

L'osteocondrosi della regione cervicale può essere classificata come cosiddetta. "Malattie dell'intero organismo. "Pertanto, nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale, la dieta ha due obiettivi: saturazione del corpo con sostanze nutritive e limitazione delle sostanze che contribuiscono alla disidratazione, alla mineralizzazione delle articolazioni e alla loro distruzione.

Pertanto, nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale, un posto speciale nella dieta dovrebbe essere occupato da:

1. Pollame, manzo magro, cervo, fegato e frattaglie. .
2. Frutti di mare - pesce, crostacei, crostacei, alghe commestibili.
3. uova e latticini.
4. Cereali integrali e legumi - avena, grano (compresi i germogli), riso integrale, fagioli, piselli.
5. Verdure - carote, spinaci, peperoni, broccoli, lattuga e altri.
6. Frutta: albicocche, banane, agrumi, prugne, mele, avocado, pesche, melograni.
7. Noccioline.
8. Tutti i frutti di bosco (freschi, secchi, congelati) e la frutta secca.

Ma dovrebbero essere completamente escluse marinate, piatti salati, fast food, semilavorati e salsicce. È anche importante ridurre nel menu pane bianco, patate, dolci (tranne cioccolato fondente e frutta secca), bevande gassate e caffè "in sacchetto": ciò ridurrà la necessità di un trattamento farmacologico dell'osteocondrosi del rachide cervicale.

Preparativi per l'osteocondrosi

Il trattamento conservativo dell'osteocondrosi comprende varie misure terapeutiche: dal massaggio e dalla dieta al rimedio e alla fisioterapia. Tutti aiutano a migliorare le condizioni del paziente e prevenire lo sviluppo di complicanze. Ma il metodo principale era ed è l'uso di farmaci per l'osteocondrosi.

Preparativi per l'osteocondrosi: il modo principale per combattere la malattia.

Obiettivi del trattamento medico

Il trattamento dell'osteocondrosi con i farmaci è così efficace nelle prime fasi della malattia che, con il giusto regime di trattamento, può curare completamente l'osteocondrosi o eliminare definitivamente i suoi sintomi più spiacevoli. Nelle fasi successive, la malattia può essere controllata con i farmaci.

I farmaci per l'osteocondrosi sono progettati non solo per influenzare la malattia in modo sintomatico, ma anche per eliminarne le cause a livello sistemico. Pertanto, la terapia viene eseguita nelle seguenti direzioni:

• anestesia delle aree interessate;
• rimozione dell'infiammazione e sollievo della fase acuta della malattia;
• ripristino della microcircolazione nei tessuti colpiti;
• Miglioramento dei processi metabolici e protezione della cartilagine da ulteriore distruzione (es. da radicali liberi);
• rigenerazione del tessuto cartilagineo nei dischi intervertebrali;
• Ripristino della mobilità delle articolazioni vertebrali.

Nei casi in cui la malattia è accompagnata da depressione o stress emotivo, la terapia è anche finalizzata al ripristino di uno stato mentale normale.

Durante il periodo di remissione, i pazienti possono fare a meno dei farmaci o assumerli in corsi a dosaggi profilattici.

Farmaci per il trattamento efficace dell'osteocondrosi: forma di rilascio

Per il trattamento dell'osteocondrosi vengono utilizzati fondi per uso esterno e interno. La scelta della forma di rilascio del farmaco dipende dalle abitudini e dallo stile di vita del paziente, dalle diagnosi concomitanti e dallo stadio della malattia.

compresse e capsule

Le compresse e le capsule per l'osteocondrosi sono la forma di rilascio più popolare. Hanno un'elevata biodisponibilità ed effetti sistemici sull'organismo.

Le compresse devono essere assunte direttamente ai pasti, di solito 2 volte al giorno.

Lo svantaggio principale delle compresse (soprattutto i farmaci antinfiammatori non steroidei) è che agiscono direttamente sulla mucosa dell'apparato digerente. Tali farmaci non sono raccomandati per l'uso a lungo termine a causa del rischio di infiammazione e ulcere allo stomaco. Devono essere presi sotto controllo medico.

Il trattamento con farmaci per l'osteocondrosi può essere iniziato solo dopo aver consultato un medico.

Unguenti, gel, creme e soluzioni per impacchi

I prodotti topici sono ottimi per l'anestesia locale, l'infiammazione e il gonfiore. Sono considerati molto più sicuri per l'organismo rispetto alle compresse, poiché non entrano in contatto con le mucose e vengono assorbiti nel sangue in piccole quantità. I preparati topici non hanno un effetto cumulativo, sono facili da usare e di solito non richiedono prescrizione medica. Possono essere utilizzati ovunque, non nei corsi. Tra le forme esterne di rilascio, vale la pena notare i cerotti: sono semplicemente attaccati all'area interessata della colonna vertebrale e possono essere indossati sotto i vestiti tutto il giorno.

Unguenti, gel e creme sono i migliori farmaci per l'osteocondrosi per i pazienti che hanno controindicazioni all'assunzione di pillole (con componenti antinfiammatori steroidei e non steroidei) dal cuore e dal sistema endocrino.

soluzioni per preparazioni iniettabili

I farmaci per somministrazione endovenosa e intramuscolare hanno la massima biodisponibilità e un effetto ridotto sulle mucose del tratto gastrointestinale, poiché i principi attivi entrano direttamente nel sangue.

I farmaci iniettabili per l'osteocondrosi possono fermare rapidamente l'aggravamento della malattia, alleviare il dolore e il gonfiore, ripristinare la sensibilità delle terminazioni nervose. Le iniezioni sono un'ottima alternativa ai farmaci per via orale per i pazienti con intolleranza al lattosio. Infine, la maggior parte dei FANS in compresse sono farmaci contenenti lattosio.

In caso di mal di schiena particolarmente intenso, il farmaco viene somministrato come blocco, direttamente nel nervo. L'effetto di tale iniezione dura fino a 3-4 settimane, ma a causa della vicinanza del blocco alla colonna vertebrale, la procedura dovrebbe essere eseguita da un operatore sanitario qualificato.

Quali farmaci assumere per l'osteocondrosi?

I farmaci per l'osteocondrosi differiscono non solo nella forma di rilascio. Sono anche classificati nei seguenti gruppi farmacologici.

Farmaci antinfiammatori usati per trattare l'osteocondrosi

L'azione dei farmaci antinfiammatori non steroidei nell'osteocondrosi si basa sulla soppressione della produzione di prostaglandine, sostanze simili agli ormoni che causano infiammazione e dolore nelle aree interessate. I farmaci non steroidei per l'osteocondrosi possono eliminare rapidamente il dolore e la sensazione di calore della pelle, ripristinare il metabolismo locale, alleviare il gonfiore, il disagio e il deterioramento della sensibilità e ridurre la pressione sulle radici nervose della colonna vertebrale.

I farmaci antinfiammatori non steroidei per il trattamento dell'osteocondrosi sono prodotti in varie forme di dosaggio: capsule e compresse, gel e creme, soluzioni per somministrazione intramuscolare, endovenosa o s / c. Il trattamento dei FANS con farmaci per l'osteocondrosi di solito comporta una combinazione di forme diverse. Ad esempio, le compresse sono utilizzate come terapia principale, gel e unguenti "estingono" l'infiammazione residua e le iniezioni sono necessarie per alleviare il dolore I cerotti aiutano ad alleviare l'infiammazione in tutte le fasi del trattamento.

I farmaci antinfiammatori steroidei (ormonali) per l'osteocondrosi sono usati raramente, principalmente nei casi più avanzati, quando altri trattamenti non hanno mostrato risultati.

condroprotettori

Con l'osteocondrosi, la funzione elastica dei dischi intervertebrali si deteriora, che dipende direttamente dal volume del tessuto cartilagineo e dalla sua elasticità. Per mantenere uno spessore sufficiente della cartilagine, il corpo deve rigenerare le cellule della cartilagine (condrociti) a una velocità approssimativamente uguale alla loro distruzione. Ma con la disidratazione, una dieta squilibrata, stress, disturbi metabolici o anatomici, il tasso di decadimento dei condrociti aumenta e le nuove cellule crescono più lentamente o hanno un margine di sicurezza insufficiente. Per proteggere la cartilagine e ripristinare il suo normale tasso di crescita, vale la pena assumere prodotti speciali a base di glucosamina e condroitina - condroprotettori. I farmaci condroprotettivi per il trattamento efficace dell'osteocondrosi possono stabilizzare le condizioni della cartilagine, prevenirne l'ulteriore distruzione e, fatte salve tutte le raccomandazioni mediche, persino aiutare a ripristinare i condrociti persi.

Per un effetto duraturo, i condroprotettori (sotto forma di compresse, iniezioni o mezzi esterni) devono essere assunti in cicli di 3-6 mesi per tutta la vita.

preparazioni per il riscaldamento

Per eliminare il disagio nell'osteocondrosi, il cosiddetto. medicinali riscaldanti. Sono:

• dilatare i vasi sanguigni della pelle, che inibisce la trasmissione degli impulsi del dolore al cervello;
• miglioramento della microcircolazione sanguigna nel tessuto connettivo;
• distrarre il paziente dai sintomi.

Quando si utilizzano stimolanti, l'effetto di picco si osserva dopo mezz'ora e l'effetto analgesico dura 2-4 ore. Un aumento locale della temperatura cutanea è normale.

L'elenco dei farmaci per il trattamento dell'osteocondrosi comprende unguenti, creme, gel e tinture a base di:

• canfora (unguento di canfora);
• Trementina;
• nicotinato di benzile;
• nonivamide;
• capsaicina (tintura di paprika);
• veleno di api e serpenti.

La maggior parte di questi farmaci ha una composizione combinata, ad esempio veleno d'api e FANS, o veleno di serpente, acido salicilico e trementina. Pertanto, prima dell'uso, è necessario assicurarsi che non vi siano allergie ai singoli componenti.

Analgesici locali e generali

Gli antidolorifici per l'osteocondrosi sono spesso usati sotto forma di compresse e iniezioni. Con una sindrome da dolore medio, i soliti farmaci nel kit di pronto soccorso possono aiutare.

Nelle fasi successive dell'osteocondrosi vengono prescritti oppioidi: potenti farmaci con una serie di controindicazioni.

Per l'anestesia complessa (es. blocco), i cosiddetti "cocktail", che hanno contemporaneamente un effetto antidolorifico, decongestionante, antinfiammatorio, anestetico locale e riduttore di allergeni.

Importante! Gli analgesici alleviano solo il dolore senza intaccarne la causa. Pertanto, senza un trattamento adeguato, l'osteocondrosi continua a progredire, richiedendo una transizione verso antidolorifici sempre più forti.

vasodilatatori

I farmaci vasodilatatori per l'osteocondrosi, o vasodilatatori, aiutano a ripristinare il normale afflusso di sangue ai tessuti attorno alle articolazioni intervertebrali interessate.

Il dolore e la tensione muscolare restringono i vasi sanguigni. Ciò peggiora la nutrizione dei tessuti, provoca carenza di ossigeno nel cervello e accelera la progressione della malattia. Pertanto, con l'osteocondrosi cervicale, i farmaci per normalizzare la circolazione sanguigna sono particolarmente importanti.

I farmaci vascolari per l'osteocondrosi migliorano la circolazione sanguigna periferica e il metabolismo cellulare, alleviano il dolore.

antispasmodici e miorilassanti

Per eliminare spasmi e tensioni vengono utilizzati antispasmodici e miorilassanti. Normalizzano la circolazione sanguigna, riducono il dolore e ripristinano la mobilità.

Per migliorare gli effetti dei miorilassanti nell'osteocondrosi, possono essere prescritti insieme a clonazepam o diazepam (farmaci da prescrizione).

Questi farmaci possono creare dipendenza, quindi usali con cautela.

tranquillanti

I sintomi dell'osteocondrosi e del trattamento farmacologico provocano spesso nei pazienti stress cronico, stress emotivo, depressione e altri disturbi dello spettro psico-emotivo.

Per calmare e combattere l'insonnia generale, puoi usare preparati a base di erbe, ad esempio tintura di valeriana, erba madre, peonia.

Per le malattie più gravi, sono consigliati gli antidepressivi.

complessi vitaminici e minerali

Poiché l'osteocondrosi è considerata una malattia dell'intero organismo, la terapia vitaminica e minerale complessa è di grande importanza. Le vitamine A, i gruppi B, C, D, E, i preparati di calcio e fosforo aiutano a migliorare significativamente la condizione.

Vitamina Aun antiossidante naturale che stimola la produzione di collagene e riduce la distruzione dei condrociti, favorisce il rinnovamento dei tessuti articolari.

Vitamine del gruppo Ballevia il dolore, l'infiammazione e l'intorpidimento delle mani, migliora la sensibilità delle fibre nervose.

Vitamina Dè responsabile dell'assorbimento del calcio e aiuta a ripristinare il tessuto osseo perso a causa dell'osteocondrosi.

vitamina Enecessario per la normalizzazione della circolazione sanguigna, la protezione dai radicali liberi e la rigenerazione della cartilagine.

prevenzione

Se si presta attenzione alla prevenzione dell'osteocondrosi cervicale, anche con i cambiamenti esistenti, la sua progressione rallenterà in modo significativo. I medici consigliano:

• condurre uno stile di vita attivo, evitare l'ipodinamia;
• ridurre al minimo o eliminare il sollevamento di carichi pesanti;
• dormire su un materasso e un cuscino ortopedici;
• Esegui regolarmente esercizi di riscaldamento se devi lavorare a lungo al computer.

Lo sport ideale per l'osteocondrosi è il nuoto. L'acqua allevia la colonna vertebrale e i movimenti attivi contribuiscono alla formazione della struttura muscolare.